Respira't Coach emocional

 

Respira't és un projecte adreçat a escoles per oferir un espai on tant alumnes com professors, pares i personal no docent puguin relaxar-se i prendre consciència del propi cos i dels diversos estats interns mitjançant el Ioga de Polaritat, la Bioenergètica, el Joc Expressiu, la música, el moviment, la meditació i la visualització.

Aquests espais reforcen els processos de canvi cap al benestar psicoemocional, tot afavorint la trobada amb un mateix i amb l'altre i reforcen els vincles. L'objectiu de les sessions és "aprendre a connectar amb el cos per generar salut i consciència física, psíquica i emocional"..

Beneficis emocionals:

  • Contribueix a la gestió d'emocions negatives.
  • Facilita la re-connexió amb el cos i les emocions.
  • Afavoreix la concentració.
  • Enforteix l'autoestima. 
  • Redueix l'estrès i la depressió.
  • Promou l'entusiasme i el riure.
  • Promou la creació de xarxes de suport.
  •  

Beneficis físics:

  • Flexibilitza i relaxa els músculs i els teixits. 
  • Descomprimeix les articulacions.
  • Enforteix el sistema cardiovascular i ossi.
  • Relaxa el sistema nerviós.
  • Contribueix a regular la gana.
  • Redueix l'insomni.
  • Oxigena teixits i òrgans a través de la respiració.
  • Activa el sistema immunològic.
  • Promou l'exercici físic. 

Si vols més informació d’aquest projecte pots posar-te en contacte amb mi.