La tardor marca l’inici d’un cicle de tornada personal cap a dins: el seu primer dia, el 23 de setembre, és el dia del equinoccio, quan la foscor de la nit iguala a la del dia. A partir de llavors la nit s’ira fent més llarga que els dies, fins a arribar al solstici d’hivern, la nit més llarga, el 21 de desembre.
Just en iniciar la tardor és un bon moment per a desintoxicar el cos i fer neteja, encara que després de fer-ho tindrem, progressivament, que incorporar aliments més calòrics i una alimentació més completa en nutrients que a la primavera i estiu per a poder fer front a l’hivern.
A la tardor el nostre temps està més dirigit cap al nostre treball, la família i els projectes de la llar.
Aquesta època de l’any té alguns aspectes que possibiliten i altres que poden limitar-nos.
La tardor ens ajuda a construir els hàbits necessaris per a poder obtenir energia i fer front a les rutines i les necessitats tant internes com de les responsabilitats diàries que poden aclaparar-nos després de l’estiu on el temps és més flexible i estem més cap a fora.
Requereix lliurament incansable a una tasca, la qual sol ser repetitiva. És una etapa que sense la globalitat del procés de la resta d’estacions, no tindria sentit.
Si considerem el cicle de la vida d’un individu des de la seva concepció a la seva mort, la tardor correspon a l’activitat per part dels pares que preparen tot el necessari pel naixement del seu fill.
És el moment de preparar la terra perquè podem plantar les llavors.
És un moment d’invertir temps en projectes i requereix d’un esforç constant (pot ser dur) i on necessitem de fermesa, per a crear bones estructures que donin suport al procés de construcció.
La valoració dels hàbits, el lliurament, la paciència i la constància, així com oblidar-te del resultat que obtindràs, són algunes de les actituds que et beneficia adoptar en aquesta estació, per a poder contrarestar el descoratjament que pot aparèixer pel cansament, el desgast, la monotonia, etc…
Per a mantenir-nos en un estat saludable és necessari que puguem establir un equilibri entre les activitats cap a fora i les activitats regulars dirigides cap a dins.
Cura del cos a la tardor. Realitza una activitat física que t’ajudi a alliberar tensions i obrir el cos que comença a contreure’s pel fred. Crea hàbits saludables, és el moment.
Alimenta el teu cos amb cremes calentes, verdures d’arrel, guisats més elaborats perquè li aportin dolçor i comenci a escalfar-se preparant-ho per a l’hivern. Utilitza alguns condiments com el gingebre i el miso si són favorables a la teva constitució.
Alimenta el teu esperit i cuida les teves emocions. Realitza activitats que t’ajudin a relaxar-te i interioritzar com l’escriptura, la contemplació, relaxació, lectura, etc.
Esther Ventós Navarro
Terapeuta Holística integrativa.
