Ioga de Polaritat
Com sabeu, el ioga de polaritat utilitza els exercicis energètics del doctor Stone i està basat en el hatha-ioga.
El més destacable d’aquest ioga és que a través de la repetició dels exercicis del doctor Stone, d’una manera molt senzilla, podem alliberar tensió i millorar la nostra estructura, a la vegada que connectem amb l’energia dels cinc elements: l’èter, l’aire, el foc, l’aigua i la terra.
El ioga de polaritat incideix i repercuteix en la nostra estructura i en els nostres estats anímics, mentre beneficia la nostra salut a diversos nivells:
Beneficis físics
- Flexibilitza i relaxa els músculs i els teixits
- Descomprimeix les articulacions
- Enforteix el sistema cardiovascular i ossi
- Relaxa el sistema nerviós
- Contribueix a regular la gana
- Redueix l’insomni
- Oxigena teixits i òrgans a través de la respiració
- Activa el sistema immunològic
- Promou l’exercici físic
Beneficis emocionals
- Contribueix a la gestió d’emocions negatives
- Facilita la reconnexió amb el cos i les emocions
- Afavoreix la concentració
- Enforteix l’autoestima
- Redueix l’estrès i la depressió
- Promou l’entusiasme i el riure
- Promou la creació de xarxes de suport
Activitats de Ioga de Polaritat