Ioga de Polaritat

Com sabeu, el ioga de polaritat utilitza els exercicis energètics del doctor Stone i està basat en el hatha-ioga.

El més destacable d’aquest ioga és que a través de la repetició dels exercicis del doctor Stone, d’una manera molt senzilla, podem alliberar tensió i millorar la nostra estructura, a la vegada que connectem amb l’energia dels cinc elements: l’èter, l’aire, el foc, l’aigua i la terra.

El ioga de polaritat incideix i repercuteix en la nostra estructura i en els nostres estats anímics, mentre beneficia la nostra salut a diversos nivells:

Beneficis físics

  • Flexibilitza i relaxa els músculs i els teixits
  • Descomprimeix les articulacions
  • Enforteix el sistema cardiovascular i ossi
  • Relaxa el sistema nerviós
  • Contribueix a regular la gana
  • Redueix l’insomni
  • Oxigena teixits i òrgans a través de la respiració
  • Activa el sistema immunològic
  • Promou l’exercici físic

Beneficis emocionals

  • Contribueix a la gestió d’emocions negatives
  • Facilita la reconnexió amb el cos i les emocions
  • Afavoreix la concentració
  • Enforteix l’autoestima
  • Redueix l’estrès i la depressió
  • Promou l’entusiasme i el riure
  • Promou la creació de xarxes de suport

Activitats de Ioga de Polaritat